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这篇文章提供了静坐的详细教学,包括正确的坐姿,以及静坐的重要性。静坐有助于身心健康,但需要长期持之以恒。文章还讨论了选择静坐地点以及光线条件的重要性。Full descriptionUploaded byAuther MerlinAI-enhanced description
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这篇文章提供了静坐的详细教学,包括正确的坐姿,以及静坐的重要性。静坐有助于身心健康,但需要长期持之以恒。文章还讨论了选择静坐地点以及光线条件的重要性。Full descriptionUploaded byAuther MerlinAI-enhanced description
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”
“
修
⾏
圈
”
修
⾏
⼈
的
第
⼀
订
阅
号
传
播
中
国
传
统
⽂
化
与
多
元
⽂
化
、
学
术
、
修
⾏
、
⽣
活
给
予
修
⾏
路
上
更
多
的
启
⽰
与
帮
助
｜
格
物
｜
致
知
｜
⾃
然
｜
简
单
⼀
般
说
的
双
盘
打
坐
，
⼜叫
七
⽀
坐
法
，
就
是
指
肢
体
的
七 个
要
点
：
伽
如
果
不
能
双
盘
，
便
⽤
单
盘
。
或
把
左
⾜
放
在
右
⾜
上
⾯
，
叫
作
如
意
坐
。
或
把
右
⾜
放
在
左
⾜
上
⾯
，
叫
作
⾦
刚
坐
。
开
始
习
坐
，
单
盘
也不
可
能
时
；
也
可
以
把
两
腿
交
叉
架
住
。
⼆
脊
直
使
背脊
每
个
⾻
节
，
犹
如
算
盘
⼦
的
叠
竖
。
但
⾝
体
衰
弱
或
有
病
的
，
初
步
不
可
太
过
拘
泥
直
竖
，
更
不
可
以
过
分
⽤
⼒
。
三
右
两
在
丹
之下
下
，
在
两
⼿
⼼
向
上
，
把
右
⼿
背
平
放
在
左
⼿
⼼
上
⾯
，
两个
⼤
拇
指
轻轻
相
拄
。
这
在
佛
家
，
便
叫
做
“
结
⼿
印
”
，
这
种
⼿
势
，
也
叫
做
三
昧
印
（
就
是
定
印
的
意
思
）
。
右
两
，
其
整
为
，
不
可
以
五
，
后
脑
向后
前
颚
内
收
（
不
是
低
头
），
稍
微
压
住
颈
部
左
右
两
条
⼤
动
脉
管
的
活
动
即
可
。
六
，
似
，
⽬
光
随
意
确
定
在
座
前
七
、
⼋
尺
处
，
或
⼀丈⼀
、
⼆
尺
许
。
（
如
平
常
多
⽤
眼睛
⼯
作
的
⼈
，
在
静
坐
之
初
，
先
⾏
闭
⽬
为
佳
。
）
舔
抵
上
，
犹
如
睡
态
带
事
：
（
⼀
）
凡
在
静
坐
的
时
候
，
必
须
使
脑
神
经
以
及
全
⾝
神
经
与
肌 ⾁
放
松
，
绝
对
不
可
有
紧
张
状
态
。
最
好
是
微
带
笑
容
，
因
为
⼈
在
笑
时
，
神
经
⾃
然
会
全
部
放
松
。
（
⼆
）
初
学
静
坐
者
，
不
可
以
吃
过
饭
就
打
坐
，
以
免
妨
碍
消
化
。
同
时
也不
能
在
肚
⼦
饿
时
打
坐
，
以
免
分
散
⼼
神
。
（
三
）
静
坐
时
空
⽓
必
须
流
通
，
但
是
不
能
让
⻛
直
接
吹
到
⾝
上
。
（
四
）
静
坐
时
光
线
不
能
太
暗
，
否
则
容
易昏
沉
；
光
线
也不
能
太
强
，
否
则
容
易
紧
张
。
（
五
）
⽓
候
凉冷
的
时
候
，
要
把
两
膝
和
后
脑
包
裹
暖
和
，
即
使
热
天
打
坐
，
亦
不
可
使
膝
盖
裸
露
。
（
六
）
初
学
静
坐
不
要
勉
强
坐
太
久
，
以
时
间
短
、
次
数
多
为
原
则
。
（
七
）
初
习
静
坐
时
多
半
⽆
法
双
盘
，
则
以
单
盘
为
宜
。
单
盘
时
臀
部
必
须
加
坐垫
，
坐垫
的
⾼
矮
依
各
⼈
⾝
体
状
况
⽽
定
，
总
以
舒
适
为
原
则
，
如
果
坐垫
太
⾼
或
太
矮
；
都
会
使
神
经
紧
张
。
⾄
于
坐垫
的
软
硬
程
度
也
必
须
适
中
，
否
则
引
起
⾝
体
的
不
适
，
则
影
响
静
坐
的
⼼
情
和
效
果
。
——
整
理
⾃
《
静
坐
修
道
与
⻓
⽣
不
⽼
》
怀
，
如
⽂
：
现
在
世
界
各
地
都
在
流
⾏
静
坐
，
但
是
⼤多
数
⼈
对
于
静
坐
的
意
义
都
没
有
弄
清
楚
。
静
坐
的
⽬
的
主
要
是
使
⾝
⼼
学
静
，
⽽
不
是
学
座
，
静
是
所
有
⽣
命
恢
复
本有
⾃
然
规
律
状
态
。
⼈
要
增
强
⾃
⼰
⽣
命
的
功
能
，
并
且
活
的
健
康
⻓
寿
，
那
么
建
议
您
来
学
习
静
坐
。
“
静
”
和
“
静
坐
”
是
世
界
上
各
学
派
各
宗
教
的
共
法
，
从
静
坐
得
到
定
静
的
境
界
，
不
属
于
哪
⼀
家
，
所
以
是
共
法
，
另
外
释
迦
牟
尼
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